河南全媒体网讯 进入10月中下旬，河南等地早晚温差明显，空气也越来越干。很多人开始觉得口干、咽干、皮肤干，有的人还会反复咳嗽。辽宁省卫生健康委近期在秋季健康发布会上也提醒，秋季咳嗽要区分温燥和凉燥，不能盲目服用止咳药。

咳嗽本身不是病名，而是一种身体反应。秋季常见的咳嗽，可能和空气干燥、受凉、呼吸道刺激有关，也可能与感冒、过敏、慢性支气管炎等问题相关。如果一咳就吃止咳药，反而可能掩盖真实情况。尤其是老人和孩子，出现持续干咳、气喘、发热、胸闷等症状时，更应及时就医。

日常防秋燥，喝水要少量多次，温水比冰水更合适。饮食上可以适量吃梨、百合、银耳、山药、白萝卜等润燥食物。梨可以蒸着吃，银耳百合煮粥也较温和。但不建议把食疗当成治疗手段，症状明显时仍要看医生。

“秋冻”也要有度。颈、背、腹、脚这些部位不宜硬冻，老人、儿童和体质偏弱的人更应及时添衣。居家要勤通风，保持室内空气流通；如果室内特别干，可适当使用加湿器，但要注意清洁，避免滋生细菌。

运动方面，选择散步、太极拳、八段锦等和缓方式即可，微微出汗最好。大汗淋漓后不要立刻吹风、换湿衣，以免受凉。秋季养生不复杂，关键是顺应天气变化，别把小不适拖成大问题。