河南全媒体网讯 2026 年 7 月 1 日上午 9 时，漯河市中医院治未病中心在医院一楼科普大厅开设全日公益中医药养生课堂，面向市民免费讲解中原夏季湿热环境下的中医调养知识，现场搭配中药材展示、食疗实操、养生功法教学，吸引近 300 名市民到场学习。

进入七月，河南全境持续高温高湿，很多市民出现食欲不振、浑身困乏、心烦失眠、湿气重等不适，中老年群体还易诱发关节疼痛、心脑血管不适。本次课堂专为本地气候定制，分为上午、下午两场，由市中医院 3 名主治中医师轮流授课，全程无门槛免费开放，无需提前预约，市民可随到随听。

课堂第一部分围绕 “夏季养心健脾、祛湿防暑” 核心展开，中医师结合河南人日常饮食偏重面食、卤味、烧烤的生活习惯，分析暴饮暴食、贪凉冷饮、长时间吹空调带来的脾胃损伤问题。讲师现场摆放荷叶、薏米、赤小豆、陈皮、藿香、麦冬等十余种常用养生中药材，逐一讲解功效、适用人群与简易搭配方法，区分体质给出食疗方案：气虚乏力人群多用黄芪、红枣煮水；湿热长痘、大便黏腻人群适合赤小豆薏米汤；经常心慌出汗、失眠人群推荐莲子百合粥。

针对空调病高发问题，讲师现场教学 3 组居家简易养生动作，包括肩颈疏通操、腹部健脾按摩、养心穴位按揉，每个动作分步演示，市民跟随现场练习。同时科普夏季艾灸、泡脚的注意事项，提醒湿热体质人群不宜频繁艾灸，泡脚水温、时长需要严格把控，避免养生不当加重身体负担。

下午场次重点面向老年慢病群体，讲解中医药辅助调理高血压、糖尿病、骨关节病的安全方式，明确中药与西药搭配服用的间隔时间，杜绝民间偏方盲目进补。讲师重点科普 7 月 1 日实施的慢病长处方配套中医药服务，符合条件的慢病患者开具长处方时，可同步免费领取个性化中医药养生指导单，医院提供代煎中药配送服务。

课堂外设置互动体验区，市民可免费体验脉诊、体质测试，工作人员现场调制解暑祛湿养生茶供大家品尝，发放夏季中医药养生手册。不少带孩子前来的家长表示，以往只知道夏天多喝水，听完课程才了解区分体质调养的重要性，学到的食疗方子食材普通、做法简单，在家就能操作。

当天活动持续至下午 17 点，累计接待听课市民 296 人，完成免费脉诊 240 人次，发放养生资料 600 余份。漯河市中医院治未病中心负责人介绍，7 月至 8 月每周一上午都会开设夏季养生公益课堂，同步走进社区、乡村开展巡回科普，持续推广简便、平价、适配中原气候的中医药养生方式，提升市民科学养生意识，减少夏季常见病发作。