河南全媒体网讯 河南高温天气持续 “霸屏”，北部和中东部部分地区气温达 35℃以上，本周末最高体感温度将超 45℃，局部伴有雷暴大风等强对流天气。气象、卫健部门联合发布健康提示，提醒公众做好防暑降温，科学应对高温天气。

本轮高温天气具有范围广、强度大、持续久的特点，14 日起高温范围将进一步扩大，淮河以北大部最高气温 35-37℃，西部局部可达 38-40℃，下周高温天气仍将持续。持续高温易引发中暑、热射病，同时增加心脑血管疾病、呼吸道疾病急性发作风险，老人、儿童、户外工作者为高危人群。

针对高温健康风险，省疾控中心发布防护指南。日常需及时补充水分和盐分，少量多次饮用温水、绿豆汤或电解质饮料，避免一次性大量饮水；尽量减少 11 时至 15 时高温时段外出，外出时做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着透气轻薄衣物。

户外工作者需合理安排作业时间，采取 “做两头、歇中间” 的方式，避开正午高温，作业时佩戴防暑用品，随身携带防暑药物，如藿香正气水、清凉油等。企业需落实高温津贴发放政策，改善作业环境，配备降温设备。

老年人、慢性病患者应减少户外活动，保持室内通风降温，避免空调直吹，规律作息，清淡饮食，减少油腻、辛辣食物摄入。中小学调整课间作息，压缩正午户外时间，取消户外体育课，保障学生健康。

此外，高温天气易导致食物变质，疾控部门提醒，夏季是细菌性肠胃疾病高发期，需注意饮食卫生，不食用隔夜餐食、生冷冰饮，生熟食物分开存放，防止病从口入。