河南全媒体网讯        □枣庄市中医医院安娟

    青光眼是一种常见的眼科疾病，如果不及时预防和治疗，可能会导致视力损害甚至失明。中医认为，青光眼多与肝气郁结、肝肾阴虚、湿热蕴结等因素有关。本文将介绍一些中医预防青光眼的方法。

    调整生活习惯保持良好的作息是预防青光眼的基础。中医认为，用眼过度、熬夜等不良生活习惯会对眼睛造成损害，从而容易引发青光眼。因此，要合理安排工作和休息时间，避免熬夜。

    饮食调理中医强调饮食对眼睛的保健作用。一方面，可以适量摄入一些具有滋补肝肾、益气活血的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等，促进眼部血液循环。另一方面，要避免食用辛辣刺激、油腻的食物，减少眼睛的负担。

    中药调理中药调理可以作为辅助手段来预防青光眼，根据个体情况由中医开具适宜的中药方剂进行调理预防，也可以用决明子、菊花、枸杞子等泡茶饮用，起到明目功效。

    调畅情志中医认为忧愁愤怒，肝郁气滞，气郁化火；忧思劳神，用意太过，真阴暗耗，阴虚火炎等因素，皆可导致气血失和，脉络不利，神水瘀滞，酿成青光眼。因此，需要避免过度的情绪波动，导致眼压升高，增加患青光眼的风险。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来调节情绪。

    中医按摩中医按摩是一种有效的保健方法，对于预防青光眼也有一定的帮助。常用的按摩方法有眼球转动按摩、太阳穴按摩、眉眼梁按摩等。眼球转动按摩可以促进眼球肌肉的活动，增加眼睛的血液循环；太阳穴按摩可以缓解眼部疲劳，有助于保护视力；眉眼梁按摩可以促进局部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。

    中医针灸疗法针灸疗法是中医的特色疗法，对于青光眼的预防和治疗也有一定的作用。常用的针灸穴位有太阳穴、风池穴、睛明穴等，可以通过刺激这些穴位疏通经络。但是针灸疗法需要在专业的中医医生指导下进行。

    防止眼部受伤青光眼的发病和眼部受伤也有一定的关系。在进行高风险活动时应佩戴适当的护目镜或防护眼镜，避免接触有害物质和尖锐物体，保护眼睛的安全。

    注意眼部卫生保持眼部的清洁和湿润，避免长时间用眼、过度疲劳和长时间暴露在强光下。在干燥的环境中，可以适当使用保湿眼药水或者用温水洗眼，以减轻眼部不适。