河南全媒体网讯    “只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，许多病症都是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！

五大短命生活习惯

一：缺乏运动

经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

二：跷二郎腿

你现在是跷腿坐还是端坐？ 

跷二郎腿的危害：

会引起后背、颈部疼痛，跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

可能与静脉曲张有关：

一条腿压着另一条腿，会影响血液流动，对腿部血管造成损伤，引起静脉曲张。

会升高血压：

会造成血压临时上升。本来血液流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

扰乱脚部神经：

跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。

三：喝水太少

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当你感到口渴时，说明体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响了。

四：用力排便

便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管疾病的意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

五：沉默寡言、易躁易怒

调查表明，癌症患者多数是内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。

这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。

本文系转载自网络，如有侵犯，请联系我们立即删除 。文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。