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五大“短命”生活习惯,你有没有?

来源: 编辑:任飒飒 时间:2019-09-19
导读: 河南全媒体网讯“只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!”不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,许多病症都是因环境及生活方式

河南全媒体网讯    “只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!”不健康的生活方式是慢病和癌症的源头,许多病症都是因环境及生活方式不当所致,如果避免不良的生活习惯,癌症是可以预防的!


大短命生活习惯


一:缺乏运动


经常不运动的人,身体气血运行变慢、肌肉松弛无力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。


二:跷二郎腿


你现在是跷腿坐还是端坐? 

跷二郎腿的危害:

会引起后背、颈部疼痛,跷二郎腿使臀部处于扭曲状态,会导致骨盆扭曲,通过脊柱给颈部和后背带来压力,引起酸痛感。

可能与静脉曲张有关:

一条腿压着另一条腿,会影响血液流动,对腿部血管造成损伤,引起静脉曲张。

会升高血压:

会造成血压临时上升。本来血液流回心脏就需要克服重力,腿被压住后,只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

扰乱脚部神经:

跷二郎腿时产生的压力压迫神经,导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。所以,快坐正吧,尽量少跷二郎腿。


三:喝水太少


喝水是小事,但喝水少可就是大事了!当你感到口渴时,说明体内水的丢失量为体重的1%,身体的机能已受到影响了。

 

四:用力排便


便秘,大便时用力过度或不当,很可能诱发心脑血管疾病的意外,如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人,特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

 

五:沉默寡言、易躁易怒


调查表明,癌症患者多数是内向型,既谨小慎微又多愁善感,既沉默寡言,但又易躁易怒。遇到生活中的挫折,心理矛盾冲突严重,而且又不善于自我解脱和宣泄,内心焦虑,抑郁苦痛。

这种心理上的严重冲突、抑郁,可能会引起心理功能的紊乱,进而引起机体生理功能紊乱和障碍,致使抵抗力和免疫功能下降,使癌症细胞得以乘虚而入。


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