河南全媒体网讯 "坐地铁还能学中医知识、领中医好礼，真是惊喜！"9月1日早高峰，在郑州地铁1号线上，不少乘客被一节特殊的车厢吸引住了目光。

这是郑州市推出的一趟别开生面的健康科普专列。入秋以来，咽干口燥、浑身乏力等不适困扰着很多人，郑州市中医院营养科主任梁行医生特意穿上了一身"岐伯"装扮，在车厢里声情并茂地为大家科普秋季养生要点。

梁行介绍，秋季燥邪容易耗伤人体津液，引发口干、咽喉不适；经历整个夏天的消耗，人体气血尚未完全恢复，容易出现疲惫、犯困的"秋乏"表现。日常养生要遵循"滋阴润肺、少辛增酸"的原则，饮食上可适量吃梨、百合等清润食材，少吃辛辣刺激食物；作息尽量早睡早起，中午可以小憩15到20分钟缓解疲惫，补水讲究少量多次饮用温水，更好抵御秋燥侵扰。

除了秋季养生，专列上还有多位医生带来了实用的健康科普。郑州市第六人民医院肝硬化科卢鑫医生打破了不少人的固有认知——脂肪肝并不等于肥胖病。他说，临床上发现大量脂肪肝患者和体重超标完全没有关系，长期熬夜、盲目节食减肥、三餐不规律、常年不食主食、爱喝高糖奶茶、久坐不动的年轻人，哪怕身形纤细，也有可能查出轻度甚至重度脂肪肝。他建议大家日常坚持低盐、低糖、低脂饮食，三餐规律、均衡营养，不盲目节食、不长期断主食，戒掉频繁奶茶和甜食，每周坚持运动，尽量早睡不熬夜。

郑州市第七人民医院心内七病区主治医师董少瑞则手持真实心脏模型，向乘客们直观展示熬夜后心脏病变的原理。不少年轻人在早高峰的通勤路上昏昏欲睡，前一晚熬夜加班、打游戏是主因。董少瑞提醒大家，很多人觉得自己岁数小、熬夜恢复快，无所畏惧，其实长期熬夜对心脏、血压有严重危害。