“手”护健康 用好七步洗手法
河南全媒体网讯
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□河南省肿瘤医院感控管理办公室张小琴
日常生活中,双手会不断与各种物体和环境接触,从日常用品到公共设施,但它们可能带有各种微生物,而且双手还经常会与口、鼻和眼睛接触。因此,正确的手卫生习惯对预防各种疾病具有不可估量的价值。
手卫生是指对手部进行清洁和消毒的行为,以减少或消除手上的有害微生物。这不仅可以保护自己,还可以避免将病原体传播给他人。其中,洗手是一种使用流动的清水与洗手液或肥皂,通过揉搓的方式去除手上的污垢、油脂和微生物的过程。而手消毒则是用特定的消毒剂,如酒精,对手进行揉搓或浸泡,从而杀灭或抑制手上的微生物。
在日常生活中,许多情况都需要及时洗手或消毒。例如,在准备食物,吃饭,照顾老人、儿童和病患以及触摸口、鼻和眼睛之前,都应进行手部清洁。此外,从外面回到家、照顾病患、咳嗽或打喷嚏后用手遮住口鼻、如厕后、清理垃圾以及接触了公共设施如电梯按钮、门把手等都应立即洗手或消毒。当然,手部明显脏污时,也需要立刻进行清洁。
那该如何正确洗手呢?这里推荐七步洗手法,可以确保手部每个部位都得到清洁。具体操作如下:
内(洗手掌)用流动清水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。
外(洗背侧指缝)手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
夹(洗掌侧指缝)掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
弓(洗指背)弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
大(洗拇指)一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。
立(洗指尖)弯曲各手指关节,把指尖收拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
腕(洗手腕、手臂)揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
在无法使用流动水和肥皂的情况下,免洗洗手液和速干手消毒剂可作为临时替代品。但它们的主要作用是杀菌,不能彻底去除手上的污垢和油脂。因此,它们不能完全替代传统的洗手。
需要提醒的是,在公共场所,手卫生的重要性更为突出。考虑到人员流动量大,公共场所应该制定并执行严格的手卫生制度,建议显眼位置张贴“七步洗手法”的流程图,提醒大家正确洗手。此外,公共场所应该配备充足的洗手设施,如洗手池、水龙头和烘手机。同时,洗手液、纸巾和手消毒剂也应该随时备齐,以确保每个人都能在需要时进行正确的手部清洁。