□潢川县人民医院护理部彭瑞

    高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会对心、脑、肾等器官造成损害。高血压患者需要重视护理，积极防治，通过健康的生活方式控制血压，维护身体健康。

    高血压是指血液在血管中的持续高压力。正常血压范围是收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱时，就称为高血压。

    高血压主要有两种类型：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压是由于遗传、体重、饮食习惯、生活方式等因素引起的一种高血压。继发性高血压是由于某种特定疾病或情况引起的高血压，例如肾血管狭窄或嗜核细胞瘤等。

    高血压患者通常没有明显症状，因此很多人并不知道自己患有高血压。有时可能会出现头痛、头晕、耳鸣、视力模糊等不适症状。高血压是一种可防可控的疾病，患者应通过药物治疗与生活方式干预来积极治疗，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

    高血压的护理方法有哪些？

    饮食调整。高血压患者应保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

    适量运动。高血压患者适宜进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。但需避免剧烈运动和过度劳累。

    合理用药。患者需遵医嘱按时服用降压药物，不得随意更改药物种类或剂量。同时，注意观察药物副作用，如出现头晕、心慌等，须及时就医。

    戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会导致血压升高，加重病情。建议戒烟限酒，逐步减少饮酒量。

    减轻压力。长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致血压波动。患者应学会调节情绪，保持良好的心理状态。

    定期检查。高血压患者应进行日常血压监测，定期进行心电图、尿常规等检查，以便及时发现并处理异常情况。

    高血压是一种可防可控的疾病，肥胖是高血压的危险因素。预防高血压，要控制饮食，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，并通过适量运动提高心肺功能，减轻体重。

    高血压具有一定的遗传性，家族中有高血压患者的人更应注意定期进行血压监测，以及相关检查，以早期发现并处理高血压。