□夏邑县人民医院骨一科 杨敏

    现今，长期低头、伏案工作的人越来越多，导致颈椎病的发生率不断上升。颈椎是连接头部和身体的支柱，它承担着支撑和保护脑部的重要作用。颈椎病的发生会导致颈椎退变、压迫神经和血管，甚至会进一步影响到大脑和神经系统的正常功能。那颈椎病该如何应对呢？

    颈椎病严重影响生活质量

    颈椎是脊柱椎骨中活动频率最高、负重较大的节段，极易发生退变。颈椎病一旦发生，会引起头痛、颈部僵硬、胸闷等症状，给人们的生活和工作带来许多不便和痛苦。其危害具体如下：

    头痛和眩晕颈椎病可导致颈动脉受压，血液循环受阻，引起头痛和眩晕。若未得到正规治疗，症状长期不得到缓解，可严重影响工作和生活质量。

    颈部僵硬和活动受限颈椎病会致使颈椎关节组织退变和变性，导致颈部僵硬和活动受限。患者可能会感觉到颈部肌肉紧张、僵硬不适，自由活动受限。

    神经系统损伤颈椎病常常导致颈椎神经根受压，引起神经根综合征。这会导致颈部放射痛、手臂麻木无力、手指僵硬等症状。严重的颈椎病还可能导致脑供血不足，甚至引发脑中风。

    生活质量下降颈椎病患者可能无法正常工作、学习或者参加其他体育活动，严重影响生活质量，甚至会因此出现抑郁、焦虑等心理问题。

    颈椎病如何防治？

    生活中想要降低颈椎病的发生、发展风险，可采取以下措施：

    调整姿势保持正确的坐姿和站姿对于颈椎的健康至关重要，坐姿也要挺胸抬头，尽量避免低头长时间使用手机和电脑。

    合理使用枕头过高或过低的枕头都会造成颈椎的不适，要选择适合自己的枕头，使头颈处于自然的弯曲状态。

    适度运动适度运动，尤其是颈部伸展运动可以帮助舒缓颈肩部的疲劳和紧张，促进血液循环。注意不要过度运动，避免对颈椎施加过大的压力。

    改善工作环境调整办公桌和电脑的高度，使得屏幕与眼平齐，减少长时间使用电脑造成的颈椎病风险。

    及时就医定期进行颈椎的检查，若发现异常或出现颈椎病的症状，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗，以防止病情进一步恶化。