河南全媒体网讯   冬季多风，天气干燥寒冷，对小儿稚嫩的呼吸道刺激最大，很容易引起孩子咳嗽，且缠绵难愈。孩子常感口干、咽部发痒，干咳无痰，入睡及清晨醒来时咳嗽较重，而白天咳嗽较轻，可能会持续十天半个月。如何调护呢？广州市中医医院副院长、主任中医师徐雯教授给大家准备了调护方法，帮助孩子们赶走咳嗽。
    1.生活环境
    首先应保持居室的通风，避免长时间的门窗关闭；如果晚上开空调，温度应调至26℃左右为宜，每隔2小时至少打开门窗通风换气10分钟，以保持室内空气清新。离开空调环境之前应先关闭空调，待其温度与外环境接近时才离开。
    风大时空气中飘浮的灰尘及可吸入颗粒物很多，因此风大时尽量少带小儿外出，减少与过敏原及空气中灰尘接触的机会。
    2.生活习惯
    多饮水，以补充机体的水分。尽量穿着通风透气的棉质衣服，出汗时勤擦身、勤换衣、勤洗澡，保持身体处于干爽和清洁状态。
    3.饮食调节
    咳嗽时忌食生冷肥腻甘甜之品，不喝鱼汤、糖水，不吃水果和过于寒凉食物。
    南北杏猪腱汤
    用料：南杏、北杏各5克、蜜枣1个，猪腱肉100克。
    制法：猪腱肉切块，飞水去肉腥味，置于锅内，放入南杏、北杏、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。
    功效：清热润肺，止咳化痰
    川贝瘦肉汤
    用料：川贝5克、蜜枣1个、瘦猪肉100克。
    制法：猪肉切块，飞水去肉腥味，再放入锅内，放入川贝、蜜枣，加适量清水煮沸后转文火煮半小时，以油盐调味，饮汤食肉。
    功效：养阴润肺，止咳化痰。

    本文系转载自网络，如有侵犯，请联系我们立即删除 。文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。