河南全媒体网讯    爱美是每个人的天性，尤其是女性朋友。日常注重护肤养生，就是为了延缓衰老。其实，身体衰老会出现明显的信号。当出现衰老症状时要做好保养工作，防患于未然，我们来了解一下。

  女性开始衰老的信号有哪些？

  气色差

  通过女性气色来看出皮肤是否发生了衰老，当发现脸色没有光泽、气色暗淡时，说明开始进入了衰老初期。然后皮肤慢慢的缺水和松弛，出现了细小的皱纹以及法令纹、泪沟等。另外眼睛周围也容易出现老化，除了会出现小细纹之外，眼睛周围的皮肤也会变得松弛，容易出现黑眼圈以及眼袋等。

  开始脱发

  女性保养皮肤的时候也要保养好头发，28岁之后皮肤以及头发一样会慢慢的开始老化，头发老化展示的方式是头发变白、开始出现脱发的情况，若是出现头发发白以及脱发，就说明身体已经开始进入了老化过程。

  月经周期会缩短或者延长

  通过月经周期的变化能展示出女性卵巢的功能，当月经期缩短，说明子宫以及卵巢已经开始走向了老化。有一部分人群月经周期会有延长的情况，比如经期拖延50天之后才来，这也说明要子宫和卵巢衰老。

  臀部下垂

  年轻的女性会有浑圆紧实的臀部，随着年龄增长，臀部也会慢慢的下垂以及外扩。一旦臀部出现了下垂和松弛就意味着保护髋关节的能力已经下降。这类人群要减少久坐的时间，多增加臀部肌肉的运动，比如深蹲或者后抬腿来紧致臀部的肌肉组织，通过这些运动也能够保护女性的髋关节，防止出现腰部疼痛。

  膝盖疼痛

  女性30岁之后骨质会慢慢的流失。经过研究发现女性关节退化的比例比男性高达10倍以上，而且随着年龄的增长，出现退化型关节炎的情况越来越多。在我们日常生活中，每次运动时都会运用到膝盖，膝盖需要支撑着上半身的重量。膝关节不舒服时说明膝盖软骨受到了磨损，在活动的时候会出现明显的声响。另外做过度负重的活动时比如爬山或者上下楼梯也会引起酸痛无力，平时可以多训练大腿的肌肉来分散膝盖的承受能力，防止膝盖发生老化。

  温馨提示

  为了能够延缓衰老，女性朋友在生活中要养成良好的生活习惯，及时的为身体补充水分，做好身体中的保暖，避免熬夜，保证充足的睡眠，学会释放压力，多为身体补充微量元素。

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