河南全媒体网讯    有关研究表明，保持乐观情绪的人，往往睡眠质量更佳。

    该研究选取了3500多年龄在32岁~51岁的中青年参与者，他们的乐观和消极程度用10个问题来测量，同时报告自己在前一个月的总体睡眠质量和持续时间。调查还评估了参与者的失眠症状、入睡困难情况以及每晚实际的睡眠时间。

    研究结果显示：在调整了一系列变量如社会人口特征、健康状况和抑郁症状后，乐观程度与睡眠质量的各维度之间存在着显著相关性。情绪乐观的人更有可能睡眠充足，他们没有失眠症状的可能性高出了74%，白天也不容易困倦。

    由此认为，积极的情绪可以通过促进适应性来缓冲压力的影响，从而使乐观主义者能够得到安稳的休息。

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