减少应酬避免刺激,可预防惊恐发作
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编辑:秦雨晴
时间:2019-10-18
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目前,我国精神病性障碍患者大约有1600万人,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位。换言之,我们身边每100个人中就有可能有1人存在
目前,我国精神病性障碍患者大约有1600万人,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位。换言之,我们身边每100个人中就有可能有1人存在精神心理问题。
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据了解,焦虑是精神疾病中的一种。常见的广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交障碍、分离性焦虑这四种。
其中,惊恐障碍的治疗目标在于尽早控制惊恐发作,预防再发。早期治疗时候,应该向患者说明由焦虑导致的躯体症状貌似可怕,其实是无害的。并向患者解释他们的“担心失去自我控制或死去”的想法其实是焦虑导致的认知障碍,防止焦虑进入恶性循环。
对于药物治疗来讲,坚持服药是最重要的。认识到惊恐发作时的各项躯体症状其实是由于心理障碍引起的,很多病人期初不愿意服用药物,觉得自己可以通过心理调整控制再发,但这是错的。实际上,心理治疗应该是在药物治疗的前提下的辅助治疗。如果第一次未坚持服药,其后症状再发时才开始服药,症状会更难控制,治疗疗程也会更长。
那么如何预防惊恐发作呢?
在现代快节奏的社会工作生活模式下,焦虑变得也越来越常见。身为四大常见焦虑类型之一的惊恐障碍,现代社会生活节奏快,熬夜、咖啡、浓茶等不良嗜好都可能会成为该疾病的诱因。
对于应酬过多的人士,可以减少应酬,减少诱发因素,预防急性焦虑发作。如果长期在压力下、睡眠不足,更容易诱发心理疾病。
此外,除了在生活习惯上调整外,饮食上也要注意减少刺激性饮料摄入,注意少去通风不良的环境。
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