河南全媒体网讯  对现代社会的人们而言，“压力”这个词总是难以摆脱，它不时的出现滋扰生活，引发焦虑。有什么超级减压的小妙招可以缓解呢？

      11月12日，距考研仅剩44天。@西安交通大学组织羊毛毡活动为考研生减压，同学们在现场DIY了各种手套图案。吴同学说，老师在教室摆放鲜花、香薰等能让人放松下来，自己戳了一副柯基图案的手套，送给自己喜欢的人。

       那么，有什么超级减压的小妙招可以缓解呢？

       1、泡脚、沐浴蒸发

       睡觉前，泡泡脚，听听音乐。睡觉的时候，用姜水泡一下脚，因为姜水是温性的，对身体和消除疲劳都有好处。同时听听音乐，可以陶冶情操。整个身体能同时放松。

       热气可以是紧张的肌肉放松下来。一些专家认为，热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放，从而降低压力激素。睡觉前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态，也是一种很好的消除压力的办法。

      2、音乐治疗

      音乐具有安定情绪和抚慰心灵的作用。想尽情的发泄一番，就听疯狂激昂的摇滚；想理清一下情绪，就听舒缓缠绵的古典音乐。其实在日本就专门有一种音乐减压馆，因为日本生活节奏相对来说更快一点，鬼子们压力都很大，所以就有了音乐减压馆这样的放松场所。在那里每天晚上都会播放一些轻松或者另类的音乐，人们听着音乐或坐或躺在那里闭目养神。这样持之以恒地做下去能够使人沉浸在音乐的世界里，从而达到减压的目的。话说回来在中国其实不去这些地方，自己买一两张新碟，把自己关在房间里，戴上耳机，你就可以尽情的沉浸在音乐王国里了。心情不好的时候强烈建议听摇滚乐。

      3、香气治疗

      香气治疗法在日本很流行。香气有缓和人们紧张情绪的神奇功效，很多美容院都已展开这项服务。如果没有条件，就养几盆花吧，摆在阳台，早上起来闻到花的芳香，顺便做做伸展运动，对这一天来说都是一个好的开始。

       4、影视治疗

       看场电影也是一个不错的治疗方法。要么是悲剧片，要么就是喜剧片。如果被老板骂了，有一肚子的委屈没有地方可以发泄，选一步悲剧片来看看，跟着剧情大声哭出来就好。或者也可以选部喜剧片，也许在你笑的时候压力早就没了呢。

       5、户外运动

       如果你感到压力无处释放，可以选个周末约上朋友一起去进行划船爬山等，一方面可以互谈人生，吐出工作中的苦水。一方面可以享受户外新鲜的空气和美丽的风景，让压力都烟消云散。

       6、养宠物

       晚上下班回到家以后，让一只可爱的宠物帮助你忘却压力，再没有比这更好的办法了。养一只狗或是猫是很有好处的，抚摸宠物会帮助你降低血压和减缓压力。如果不喜欢宠物也可以试着养些小金鱼。

       7、美食+购物

       压力大的时候也可以去吃一顿美食或者放肆嗨购吧！美味的食物能疗愈人心，嘴巴快乐了，大脑还会down吗？日本料理、法式西餐……各式美食让你从嘴巴到大脑都快乐起来。坚持取悦自己，现代女性的生活方式中少不了买买买！护肤品、包包、鞋子，喜欢的统统get，虽然这种破财的解压方式过后会想“剁手”，但大部分人买买买那一瞬间的确超级无敌爽。然而，“买不停”有时也让人烦恼。当买东西的快乐，变成仅仅是重复性的“买”的过程，这个过程中快乐值就会一直衰减，而且钱包往往也会hold不住。剁手虽快乐，也需把握限度哦~

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