时下，在公车内、地铁里、大街上……随处可以看到佩戴各种耳机，沉浸在自己音乐世界中的时尚男女。音乐数码产品的流行，催生出一大批曲不离耳的“耳机族”。殊不知，在他们全情沉醉于音乐世界的同时，他们的耳朵也在接受严峻的考验。昨日是全国爱耳日，专家特别提醒，长期噪音刺激除损伤听觉外，还可能对精神、心理和行为产生不良影响。
      高二学生长时间使用耳机学习
      导致突发性耳聋
      小王是石家庄市一所高中高二的学生，学霸级的帅男孩，成绩非常优秀，而且也很有目标，他计划高考完后就申请英国留学。为了顺利通过雅思考试，他夜以继日的学习英语，平时一有空闲时间就戴上耳机听英语，晚上睡觉前也要听上一段时间的BBC才睡觉。
      然而，常年长时间地使用耳机让小王偶有耳鸣的现象出现，可他一直也没有当回事。直到2018年10月的一个晚上，小王睡前照例开始听英语，听着听着睡着了，他没有将耳机拿掉。第二天早上一起来，小王右耳出现耳鸣、听力下降、耳闷、听音有回音，因为着急上学，他以为休息休息就能缓过来。加上小王既往偶然也会有耳鸣的现象出现，之后都会缓解，因此没有及时去医院就诊。
      但是在之后的一个月里，小王右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力也没有左耳好，于是他的父母就带他来医院检查。检查发现，小王右耳低频和高频均有听力下降，左耳高频听力也有下降。医生分析病情后，考虑双耳高频为长期戴耳机噪音导致的噪音性听力损失，右耳低频为突发性耳聋导致的低频听力下降。后来，小王虽经各种药物治疗，但因为他已经错过突发性耳聋治疗最佳时机，右耳听力没有恢复到发病前水平。
      无独有偶，26岁的小李也因为双耳长时间接触噪音，最后导致双耳中度感音神经性耳聋。小李平素喜欢唱歌，还喜欢玩打击乐，是一名业余的架子鼓鼓手。工作之余，小李经常和朋友去KTV唱歌、喝酒，偶尔也玩玩音乐，很早的时候，就出现双耳耳鸣，人多的时候嘈杂的环境下会听不清别人说话。他本人一直也没有注意，觉得多数人都有耳鸣，把耳鸣当成很正常的现象，一直未去医院治疗。2018年12月的一天，小李下午到酒吧与朋友玩完打击乐后，晚上又去KTV唱歌，一直唱到夜里12点多，小李当时双耳耳鸣突然加重。第二天到医院检查发现双耳中度感音神经性耳聋，经过一段时间的药物治疗，小李的听力也没有彻底恢复。
      大学校园
      戴着耳机的大学生随处可见
      走在大学校园里，戴着耳机沉浸在自己世界里的大学生随处可见。大学生为什么喜欢戴耳机？记者经过采访，总结出以下几点原因：第一，在学习中确实有好多情况需要戴耳机，比如听听力，学习网络课程；第二，大学寝室就寝时间较晚，许多学生喜欢听着耳机入睡，久而久之不听音乐就睡不着觉；第三，在大学生注重生活品质的同时，他们选择健身和跑步，这个过程中喜欢佩戴耳机。
      “晚上宿舍里人多，大家的作息时间也不一样，到了晚上该休息的时候，宿舍里玩游戏的、煲电话粥的，做什么的都有，我从小睡眠质量就不好，所以我每天晚上睡觉的时候就喜欢听着音乐入睡，这样不仅可以不被别人打扰，而且听着自己喜欢的歌还可以让自己放松心情。”大二学生小刘告诉记者。
      “我们宿舍的都爱玩，有时候去迪厅或去KTV是我们宿舍所有人选择的放松方式，但有时候每次去放松完的第二天早上，耳朵都会有不舒服的感觉，有时候得缓一天，这种不舒服的感觉才能消失。”大四学生小马说。
      “平时工作压力很大，很多时候都需要加班，一天的紧张工作结束，回家还得弄孩子，收拾家，照顾老人，所以每天只有上下班的路上，戴上耳机听听音乐才能放松下自己。”白领王女士说。
      长期噪音刺激
      可能对精神、心理和行为产生不良影响
      石家庄市第一医院耳鼻喉科耳科主任张学梅介绍，目前关于长期戴耳机、或经常去酒吧、迪厅及KTV等究竟能引起多少人发生噪音性耳聋没有具体的流行病学调查结果，但是从日常临床资料看，长期接触这一类噪音确实能引起耳鸣耳聋发生，这可能是继职业性噪音、环境噪音的第三大噪音。
      噪音性耳聋一旦发生治疗非常困难，因为人类和其他哺乳动物一样——内耳里面主管听觉的毛细胞一旦因各种原因（包括噪音）出现凋亡或者坏死就无法自发再生，并且目前仍没有一种药物能够让毛细胞起死回生。所以，临床上耳科医生都会建议大家一旦耳朵出现耳闷、耳鸣及听力下降就应及时就诊，不要等到毛细胞从损伤走到死亡那就失去救治机会。同样噪音性耳聋错过早期治疗，就会成为永久性耳聋，一旦成为永久性耳聋就只能依靠助听器获得有效听觉。如果是重度或极重度耳聋，助听器往往不能起到有效的补偿听觉作用，就需要植入人工耳蜗帮助获得有效听觉能力。
      噪音导致的耳聋是声创伤的一种，声创伤可引起身体不同部位、不同系统的各种损伤。长期反复接触噪音引起听力下降称为慢性噪音性耳聋，包括上面提到的长期戴耳机、经常去迪厅、KTV等场所导致的慢性噪音损伤。慢性噪音损伤主要损伤人们的内耳，这种损伤主要与噪音的强度、频谱、是否是脉冲波、是否伴有震动等，也与个体差异有关，包括噪音暴露的时间、工种、性别与年龄、个人防护、个人体质等。一般来讲，噪音强度越大、频率越高、窄带噪音、脉冲噪音损伤较大；个人接触噪音时间越长、防护不当等更容易引起噪音性耳聋。
      值得提醒的是，长期噪音刺激还可能会对精神、心理和行为产生不良影响，如出现头晕、心悸、烦躁、注意力不集中、失眠等。长期噪音刺激还可能对心血管系统、消化系统等产生不良影响，如出现血压升高、心率增快、心电图的ST段和T波异常、食欲不振、恶心、消瘦等。
      最好每半小时让耳朵休息一会
      那么，如何保护自己的耳朵？张学梅建议做到以下五点：
      第一，为了防止长期戴耳机引起噪音性耳聋，不要将耳机音量开得过大。用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜。
      第二，在嘈杂的环境里最好不要戴耳机。在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，有时可超过100dBA，听15分钟以上就会引起听力损失。为了避免噪音性耳聋，最好不要在噪音环境听耳机。
      第三，不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。
      第四，尽量不要去太吵的迪厅、KTV，无法避免的话，可戴上防噪耳塞，保护听力。
      第五，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降，需及时去正规医院请求耳科医生的诊治，不要错过早期治疗可能治愈的机会，更不要迷信小广告、偏方而耽误治疗。